Карьере нужны калории

Фото: Екатерина ПЕРМЯКОВА.

Чтобы быстро подняться по служебной лестнице, необходимы работоспособность, умение сконцентрироваться и хорошая память. Эти качества во многом зависят от правильного питания.

БРИТАНСКИЕ учёные составили список продуктов, благодаря которым можно быстрее достичь карьерных высот. В первую очередь это продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: рыба, орехи и семечки. Они необходимы для обеспечения связей между клетками мозга. Чтобы всегда быть энергичным и в хорошем расположении духа, необходим допамин, который содержится в шоколаде, свёкле, соевых продуктах, яйцах, мясе, злаках и миндале, передаёт kedem.ru.

Для повышения работоспособности многие прибегают к помощи кофе, но слишком большое количество кофеина делает человека неуравновешенным, так что одной чашки эспрессо в день достаточно. Для улучшения памяти учёные рекомендуют продукты с высоким содержанием холина: яйца, печень, соевые продукты, а также все виды капусты: белокочанную, брокколи, кольраби.